Kilka słów o... zdrowym odżywianiu #17

Kilka słów o... #17

I wiem, wiem: to nie blog o życiu, tylko blog o wszystkim, tak więc proszę - kolejny temat z serii. 

Na początku moje wyjaśnienie: jestem totalnie przeciw odchudzaniu, ale tym, że np. tam przytyłaś/łeś kilka kilo, i od razu przechodzisz na dietę, a potem witać sam szkielet.
Ale oczywiście można przejść na dietę z wielu, innych przyczyn.

Tak więc, przedstawię Wam kilka najskuteczniejszym moim zdaniem sposobów, na to, by się zdrowo odżywiać:

1. Jedz dużo owoców i warzyw!!!
Prawdopodobnie usłyszałeś/łaś od swoich rodziców takie stwierdzenie, że najlepiej jeść dużo owoców i warzyw. I to sama prawda. I pamiętajcie: Jedząc warzywa zmniejszysz ryzyko występowania cukrzycy, miażdżycy, i zawału serca. Również obniżysz ciśnienie krwi, i poziom cholesterolu.

2.

 Pamiętaj też to: unikaj najróżniejszych fast foodów, zupek chińskich, czy innych sztucznych produktów.
Wiem jak to kusi, znam to. Ale jeżeli się bardzo chce, to się to robi.:) Dla chcącego nic trudnego :D

3. Unikaj soli, i używaj jej jak najrzadziej. Wiem, to się tam posoli, bo będzie nie dobre ale - jeśli już jest taka potrzeba posolenia, to pamiętajcie - mało.

4. Ogranicz jedzenie mięsa. Nie mówię tu o tym, by został wegetarianinem, czy w ogóle nie spożywał produktów mięsnych, ale musisz to ograniczać, żeby było tego jak najmniej.

Zrobię jeszcze kiedyś tam post o odchudzaniu się, bo odżywianie się, a odchudzanie to dwie inne bajki.
Pozdrawiam serdecznie, Mashimo Kasuse.